続ファスティング
蚕起食桑（かいこおきてくわをはむ）
今年一番の大雨の後は真夏のような天気です
ファスティングレポート後半です
ファスティングの前編はこちら
２日の準備期の後、3日間酵素ドリンクと水だけで過ごすファスティングが終了しました
ファスティング明けの最初の食事のタイミングで、「大根クレンジング」なるものにトライしました
ファスティング好きな友人のおすすめです
これをすることにより、宿便が出て腸が洗浄され、スッキリ爽快感を味わえるとのこと
やり方は…
・昆布と2リットルの水で大根1/3を柔らかく茹でる
・梅干しを叩いて、ゆで汁に溶かし飲む
・大根を食べる→ゆで汁を飲む
結構大量なのでお腹も苦しいですが、頑張って全部食べます
すると、お腹がぐるぐるしてきます
トイレに何回もいって腸洗浄が完了！
宿便が出るかはともかく、スッキリ感は感じますね～
回復期2回目の食事は重湯
その次はお粥、野菜スープなど食べて回復期を過ごします
お粥がこんなにおいしいなんて驚きです
1週間のファスティングで体重が3キロ減りました
お腹も少しへこんだような…
一番驚きなのは自分の意識の変化
今まで味の濃いものを食べてたな
ジャンクなものも喜んで食べてたな
お酒も飲み過ぎてたかも…
もっと体の声を聞かないと…
なんて反省しきり
1週間で少し心も生まれ変わったような感覚
ファスティングの不思議な力を感じました
